Ho fatto questa pratica dopo essere rimasta seduta al pc per parecchio tempo. Sentivo il bisogno di aprire petto e spalle e di far circolare nuova energia nel corpo.
La condivido con te!
Un flow creativo per ricaricare corpo e mente: la parte centrale è abbastanza intensa e alcune transizioni necessitano di una buona consapevolezza del core, quindi se hai iniziato da poco a fare yoga, magari aspetta a fare questa pratica oppure ti consiglio di guardare alcuni passaggi prima di eseguirli.
Cura, ascolto e consapevolezza sono sempre le parole chiave!
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Twist Flow
Una lezione ricca di torsioni e movimenti per la colonna vertebrale per liberare rigidità, tensioni ed energia stagnante. Un detox per il corpo, ma soprattutto per la mente, che ci aiuterà a sentirci rigenerati, morbidi, liberi e piacevolmente energizzati.
Un flow a tratti sfidante e creativo, u... -
Vishuddha Chakra in Pratica
Una pratica di Vinyasa Yoga per esplorare Vishuddha Chakra.
Armonia, creatività, verità, coerenza.
IO ASCOLTO -
Yoga Workout - Mobility Flow
Una classe creativa di yoga dedicata alla mobilità con focus sui lati del corpo, colonna vertebrale e anche.
Attraverso queste sequenze proveremo a "ungere" le nostre articolazioni portando leggerezza e respiro, allungheremo i muscoli delle gambe e proveremo a smuovere tutto il corpo.
Un lavoro...
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